Отправлено: 30.01.13 15:37. Заголовок: Смотрим, читаем и весело худеем ...

цитата:

Если ты на диете, помни золотое правило: "Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".

цитата:

Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все… обожралась…

 Отправлено: 29.03.13 10:41. Заголовок: Елена пишет: нужно ..

Елена пишет:

цитата:

нужно влюбится.

вот это точно мотивация что надо... Дело за малым... найти подходящий "объект"))

 Отправлено: 29.03.13 11:24. Заголовок: Татьяна Игоревна, на..

Татьяна Игоревна, наверно Ваш вечерий рацион правильный -яблоко, перчик)))))) Нужно подсказать своей сестренке внести поправку в похудительный метод. Она то ранее по вечерам (от 19 вечера и далее ) баловалась супчиком с котлеткой.
А я посей день плотненько ужинаю, вроде как право имею хоть раз в день.....

 Отправлено: 29.03.13 11:28. Заголовок: Татьяна Игоревна :s..

Татьяна Игоревна как -будто про меня,и рост и вес и всё тоже самое..Только мотивация была другая-мама полная и склонна к полноте,вот и борюсь с лишним весом с юмором. Сейчас не курю и вроде на посту,мало двигаюсь,а набрала лишних 2 кг.54 кг мои воспринимают положительно-говорят-Е за шо взяты

 Отправлено: 29.03.13 11:36. Заголовок: камея пишет: Сейчас..

камея пишет:

цитата:

Сейчас не курю и вроде на посту,мало двигаюсь,а набрала лишних 2 кг.54 кг

Я, как Марк Твен, бросала курить тысячу раз. Раз не курила 7 лет, тогда прибавки веса не было, так как мне всего было 27 лет. Последний раз не курила 1,5 года, вес набрала до 56 кг, потом он ушел сам, хотя и продолжала не курить. Сейчас курю, оправдываю себя тем, что не умею отдыхать. Перекур, это мой перерыв на отдых, иначе кручусь, пока не упаду, хотя это скорее надумано.

 Отправлено: 02.04.13 23:23. Заголовок: Тут смотрела одну пе..

Тут смотрела одну передачу - жена мужу говорит " Я толстая", а он ей "это я толстый, а ты красивая и вообще женщина должна быть похожа на репку" - представила....

 Отправлено: 03.04.13 12:10. Заголовок: А мне мой говорит..

А мне мой говорит" что ты такая худая пойди морожeное съешь"
--А твой это кто?--
Ну ,внутренний голос...





Мы уже в таком возрасте ,когда мы толстеем не от котлет ,а от лет!

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

 Отправлено: 03.04.13 22:53. Заголовок: Все очень просто- с ..

Все очень просто- с возрастом мужчины стаптываются, а женщины разнашиваются.

 Отправлено: 06.04.13 13:10. Заголовок: http://s47.radikal.r..

Слышала, что для похудения полезен уголь... Вот думаю - пить или разгружать?!

 Отправлено: 06.04.13 16:42. Заголовок: L-Buk Буквально дв..

L-Buk

Буквально два дня назад слышала мнение врача об употреблении угля для похудения. Так вот сказали, что пользы никакой, а длительное употребление может привести к проблемам ЖКТ.

 Отправлено: 06.04.13 19:04. Заголовок: Дусёна , это типа ан..

Дусёна , это типа анекдота... Сегодня вычитала....
Девочки, а я все же уменьшилась в объеме - в области пупка на 11 см, а чуть ниже, где самый, самый "пирог" находится на 6 см.
Сегодня купила себе новые джинсы в UNIQLO, так аж 28 (46) размера и еще запас на потолстение остался. Уж не знаю как они размеры назначают, но я слегка в шоке

 Отправлено: 06.04.13 19:10. Заголовок: L-Buk , Люд, а делал..

L-Buk , Люд, а делала что, чтобы похудеть? Ведь так и не рассказала.... (или я что то пропустила?)

 Отправлено: 06.04.13 20:14. Заголовок: L-Buk пишет: Дусёна..

L-Buk пишет:

цитата:

Дусёна , это типа анекдота... Сегодня вычитала....

А я не поняла! Но оказывается, что женщины действительно пьют активированный уголь, чтобы похудеть...

Оксана Кум пишет:

цитата:

Люд, а делала что, чтобы похудеть?

Да, расскажите, пожалуйста.

 Отправлено: 06.04.13 21:39. Заголовок: L-Buk пишет: Девочк..

L-Buk пишет:

цитата:

Девочки, а я все же уменьшилась в объеме - в области пупка на 11 см, а чуть ниже, где самый, самый "пирог" находится на 6 см.

Людмила Юрьевна, срочно открывайте тайну

 Отправлено: 06.04.13 21:45. Заголовок: L-Buk Все рекомендац..

L-Buk Все рекомендации в студию! Просим! А то сил нет как хочется быть хоть чуть по стройней. А то сижу и рассматриваю упражнения бодифлекса и уговариваю себя.

 Отправлено: 07.04.13 10:41. Заголовок: Девочки, ничего особ..

Девочки, ничего особенного, на самом деле.
Питание. Я перестала есть белый хлеб, всякие разные булочки, бутерброды очень редко и только с черным хлебом. Утром ем геркулесовую кашу и пью кофе с кусочком сыра. Сыр стараюсь покупать нежирный. Вообще все нежирное. Молоко только 1,5 % Ограничила потребление колбас и всяких разных подобных продуктов. Самое главное и не хочется, а если хочется, то не отказываю себе ни в чем, но без фанатизма.
Вечером ужинаю со всей семьей, но порцию стараюсь поменьше. Чай пью, но из сладкого только мед, пастила или горький шоколад, никаких печенюшек или тортиков. Это постоянно, но исключения бывают, естественно. И тогда тоже не заморачиваюсь.
Физ. нагрузка. Гуляю с пацанами утром по 1,5 часа и стараюсь быстрым шагом, с оврагами, бросаниями палок и вообще побольше двигаться. Отжимаюсь, чтобы руки были в тонусе и приседаю - стараюсь за день присесть раз 50. Вообще рекомендуется приседать в день в количестве равном возрасту. Приседания неглубокие, чуть расставив ноги - подкачиваются бедра и суставы работают. Очень хорошо попрыгать через скакалку, но можно и без нее, только делая движения как со скакалкой. Все без фанатизма.
Массаж. Живот и вокруг с боков, рекомендую раскатывать обычной деревянной скалкой. Той самой, что тесто раскатываем. Девочки, реально помогает! Этому надо посвятить минут 15 в день.

 Отправлено: 07.04.13 13:08. Заголовок: L-Buk , Люд, а ведь ..

L-Buk , Люд, а ведь все просто.... надо обязательно попробовать. Только вот гулять 1,5 часа с утра у меня не получиться.... летом смогу после работы....

 Отправлено: 07.04.13 19:29. Заголовок: Ой, а как скалкой то..

Ой, а как скалкой то? саму себя? или кто помочь должен?

 Отправлено: 08.04.13 07:59. Заголовок: L-Buk пишет: стара..

L-Buk пишет:

цитата:

стараюсь за день присесть раз 50.

Я так поняла, можно по нарастающей ?? Сразу очень тяжеловато присесть столько раз...
L-Buk пишет:

цитата:

Отжимаюсь, чтобы руки были в тонусе

Вот это не смогу, переломы обеих рук были, именно в лучезапястном суставе...
L-Buk пишет:

цитата:

Очень хорошо попрыгать через скакалку, но можно и без нее, только делая движения как со скакалкой.

А если вены на ногах, это можно или нет ??
L-Buk пишет:

цитата:

Живот и вокруг с боков, рекомендую раскатывать обычной деревянной скалкой. Той самой, что тесто раскатываем

Вот это самое сложное...

 Отправлено: 08.04.13 10:32. Заголовок: ДУНЯША пишет: Я так..

ДУНЯША пишет:

цитата:

Я так поняла, можно по нарастающей ?? Сразу очень тяжеловато присесть столько раз..

В течение всего дня. Хоть по 3 раза в 12-15 заходов.

цитата:

А если вены на ногах, это можно или нет ??

Это я не знаю... Лучше спросить у специалиста.

Живот и вокруг с боков, рекомендую раскатывать обычной деревянной скалкой. Той самой, что тесто раскатываем

ДУНЯША пишет:

цитата:

Вот это самое сложное...

Почему По-моему это как раз самое простое и эффективное. Дает реально уменьшение объема. Я обычно вечером, когда сижу за компом или телеком и периодически прерываюсь на это дело - постучать, покатать... Скалка прям на столе лежит уже месяца полтора.

 Отправлено: 08.04.13 10:46. Заголовок: http://s018.radikal...

Лучше 1 раз увидеть чем 100 раз услышать.